BIENESTAR

Yoga

MARTES Y JUEVES 16:15

El Yoga es una ciencia clásica de la India cuyo objetivo es la búsqueda del alma. La palabra Yoga significa el camino hacia el descubrimiento del alma y la unión con ella.

Los seres humanos estamos formados por tres componentes: cuerpo, mente y alma. A cada uno de ellos corresponden tres necesidades que es preciso satisfacer para llevar una vida equilibrada: la necesidad física es la salud, la necesidad psicológica es el conocimiento y la necesidad espiritual es la paz interior. Cuando las tres existen, hay armonía.

El Yoga nos ayuda en esa búsqueda de armonía. En el nivel físico, nos alivia de dolencias y fortalece el cuerpo, creando una sensación de bienestar. Desde el punto de vista psicológico, el Yoga agudiza el intelecto y ayuda a la concentración. Calma las emociones y nos incita a preocuparnos del mundo que nos rodea. La práctica de las técnicas de respiración (pranayama) calma la mente. Su filosofía nos permite vivir en el aquí y ahora. En el campo de lo espiritual, el Yoga nos proporciona percepción y la capacidad de permanecer en calma. A través de la meditación experimentamos la paz interior.

Beneficios físicos:

  • En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos.
  • Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. El Yoga nos hace más flexibles, vitales y ágiles.
  • Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo. Los Yoga Sutras afirman: "El Yoga nos hace atractivos/as, bellos/as, firmes y fuertes”.
  • Aumenta la energía y la vitalidad. Las asanas (posturas) y otras prácticas de yoga aumentan en nosotros/as el prana, o energía vital.
  • Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior.
  • Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la flexibilidad.
  • Estimula los órganos internos a través de ejercicios específicos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico.
  • Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio.
  • Limpia y desintoxica. A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.
  • Las posturas trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestros ser.


Beneficios mentales:

  • Una práctica de Yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes.
  • Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito.
  • Nos hace más resistentes al estrés y nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.
  • Da claridad mental y facilita la toma de decisiones.
  • Eleva las capacidades intelectuales.
  • Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.
  • Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros/as mismos/as.
  • Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.

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